Você não precisa sofrer com a ansiedade, receba ajuda profissional.

Terapia não precisa durar anos para mudar sua vida, te ajudo a lidar com a ansiedade com terapia orientada a resultados significativo e reais. Agende sua sessão agora e permita-se viver uma vida plena e equilibrada.

Foto da psicologa Jasiely

A terapia pode te ajudar se você sente

Preocupação Excessiva


Preocupação excessiva ou tendência a antecipar o pior cenário possível sobre eventos futuros ou preso a eventos passados, desconectado do presente.

Problemas de Concentração


Dificuldade em se concentrar em tarefas e tomar decisões devido a preocupações ou medo de perder o controle.

Estresse constante


Você vive sempre estressado e com uma enorme sensação de peso nos seus ombros.

Insônia ou Distúrbios do Sono


Dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acorda frequentemente durante a noite, devido a preocupações.

Evitação de Situações


Evitar atividades, lugares ou situações que possam desencadear sentimentos de ansiedade, resultando em isolamento social ou restrição de atividades.

Sintomas Físicos


Manifestações físicas da ansiedade, como tensão muscular, palpitações cardíacas, suor excessivo, tremores, sensação de falta de ar, dores de cabeça ou problemas gastrointestinais.

Como começar minha terapia online

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Entre em contato para tirar suas duvidas e agendar sua sessão.

2

Escolha o dia e horário mais conveniente e defina o método de pagamento mais confortável para você.

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Faça sua sessão do computador ou celular sem a necessidade de baixar nenhum programa adicional. A comodidade e a confidencialidade da sua sessão estão asseguradas.

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Conheça a psicóloga Jasiely Dantas

Por que sou a escolha certa como sua psicóloga?

Me dedico em ajudar as pessoas a se tornarem mais resilientes e a encontrarem bem-estar emocional. Tenho uma vasta experiência em atendimento clínico e palestras.

Eu utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) como a estrutura central da minha abordagem terapêutica. Venho sempre me especializando, garantindo que eu possa oferecer o melhor atendimento possível aos meus clientes.

Comprometo-me a criar um ambiente acolhedor e sem julgamentos, onde você possa explorar suas emoções e desenvolver habilidades para lidar com os seus desafios emocionais. Meus princípios são baseados em empatia, respeito e ética, com a preservação de sua confidencialidade e privacidade como pilares fundamentais.

  • Especialização em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo Centro Brasileiro de Ciência Comportamental Contextual
  • Formação em ACT na prática clínica pelo instituto Contexto.
  • Residência Multiprofissional em Saúde da Família com ênfase em Saúde Coletiva pela Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF)
  • Curso Atenção Integral à Saúde da Mulher em Situação de Violência pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG)
  • Graduada em Psicologia pela Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF)
Foto da psicóloga Jasiely com camisa preta e sorrindo para a câmera

Me siga no instagram

@jasielydantaspsi
  • ✨ Lembre-se: você não é seus pensamentos! 
✨ Pratique a observação e a aceitação, e não deixe que eles controlem suas ações ou definam quem você é.

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  • Ninguém gosta de se sentir mal, então é natural tentar evitar ou se livrar de pensamentos e sentimentos desagradáveis. Em níveis baixos, essa esquiva é normal e não é um problema. No entanto, quando usada em excesso, pode trazer três grandes custos:

1️⃣ Consome muito tempo e energia que poderiam ser investidos em atividades mais significativas e que melhoram a vida.

2️⃣ Pode levar a sentimentos de desesperança, frustração ou inadequação, pois esses pensamentos e sentimentos indesejados geralmente voltam com maior intensidade.

3️⃣ Diminuem a qualidade de vida a longo prazo.

Esses resultados indesejados criam um círculo vicioso de sentimentos desagradáveis, levando a mais luta. 

⚠️ É importante reconhecer que, às vezes, essas estratégias de luta são automáticas e inconscientes.

💡 Precisamos reduzir a luta contra pensamentos e sentimentos indesejados e investir nossa energia em atividades significativas (Harris, 2024). 

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  • ✨ A vida fica muito mais significativa quando você foca no que realmente importa para você! 💖

✨ Pense nas suas paixões, nos seus valores e nas pessoas que fazem a diferença na sua vida. O que te faz sentir vivo e feliz?

✨ Conta aqui nos comentários uma coisa que é super importante pra você e vamos inspirar uns aos outros!

 #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ #valorespessoais #psicoterapiaonline #saúdemental
  • ✨ Nossos pensamentos persistentes podem ser difíceis de controlar, mas aprender a conviver com eles de forma saudável é fundamental.✨

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  • Desconectar-se das emoções pode nos acarretar diversos problemas. Este post é para nos lembrar da importância de honrar nossas emoções, pois elas nos guiam, informam e nos conectam uns aos outros. ✨Você já percebeu como suas emoções influenciam suas ações diárias?
  • ✨ Em "Sorte", a jornada de Sam Greenfield na Terra da Sorte revela um mundo mágico onde a sorte e o azar têm suas próprias organizações secretas. Uma animação sobre amizade, adoção, equilíbrio e descobertas emocionais. Disponível no Apple TV+! 
Alguém aqui já assistiu? 😍
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  • ✨ Nossos pensamentos estão sempre conosco. Identifique os padrões de pensamentos que podem te impedir de viver no presente. 
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  • ✨ Quando você explora as emoções, abre oportunidade para o crescimento e autoconhecimento. 
A terapia é o guia nessa jornada ✨

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  • ✨ Pensamentos são gerados constantemente de forma automática e sem pensar. Não podemos escolher quais surgem, mas podemos escolher quais deles focar ou usar para guiar nosso comportamento.
✨ O segredo é mudar nossa relação com nossos pensamentos e emoções, em vez de tentar mudar seu conteúdo. 
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  • ✨Nossa cultura nos ensina que a saúde pessoal é alcançada ao controlar ou eliminar experiências internas desconfortáveis, como sentimentos dolorosos, pensamentos angustiantes e sensações físicas desagradáveis. Mas será que realmente funciona?🤔
✨ Essa crença cultural pode ser prejudicial e criar uma armadilha para nosso bem-estar emocional. Às tentativas de tentar controlar nossas emoções nem sempre trazem resultados desejados e podem até intensificar o sofrimento que estamos tentando evitar. 
✨É importante aprender a lidar com nossas emoções de forma mais saudável, reconhecendo e permitindo que elas nos guiem em direção aos nossos valores e ações significativas. 
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  • ✨ Dica de Leitura! 
O livro detalha a jornada pessoal de Shonda Rhimes durante um ano em que ela se desafiou a dizer "sim" para oportunidades que normalmente teria recusado. Ela compartilha suas experiências ao aceitar esses desafios e como cada um deles ajudou a crescer e a redescobrir sua identidade. 

✨ Você já se perguntou ou tentou dizer "sim" para as oportunidades que te aproximam do que é importante para você?

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  • ✨ Cada pequena ação é um passo em direção à vida significativa que você deseja construir. 
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  • ✨ Já parou para refletir sobre o que realmente importa para você?

✨ Muitas vezes, nos distanciamos dos nossos valores, e essa desconexão pode gerar uma sensação de "vazio" e insatisfação. Por exemplo, imagine não dedicar tempo suficiente às relações amorosas ou restringir suas paixões criativas por medo de julgamentos. 

✨ Essas escolhas em desacordo com o que é significativo para nós podem deixar um profundo impacto em nosso bem-estar emocional.

✨ Mas há uma boa notícia: podemos fazer uma escolha consciente. Podemos optar por agir em acordo com quem realmente queremos ser, em vez de nos deixar levar por objetivos superficiais ou padrões impostos pela sociedade. 💫💭

✨ Qual valor é mais significativo para você? 

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  • ✨ Os valores são como uma bússola que nos orientam para uma vida significativa. 🦋 Eles são escolhas livres, flexíveis e fluidas, capazes de nos guiar na direção do que mais importa.

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#valores #terapia #psicologia #psicoterapiaonline #autoconhecimento #act
  • ✨"Quantas vezes você já se pegou pensando em todas as possibilidades que poderiam ter acontecido? Em "A Biblioteca da Meia-Noite", a personagem Nora Seed tem a chance de trocar sua vida por outras possíveis vidas alternativas, além de encarar seus arrependimentos. 
✨O livro nos convida a refletir sobre as escolhas que fazemos ao longo da vida e como elas podem moldar o nosso presente e futuro. 
✨Muitas vezes, ficamos paralisados pelos "e se" que nos cercam, impedindo-nos de seguir em frente e de explorar novas oportunidades.
✨"A Biblioteca da Meia-Noite" é uma leitura fascinante e reflexiva sobre o sentido da vida e as escolhas que fazemos. 
✨E você? Teria feito algo diferente, se houvesse a chance de desfazer tudo o que se arrepende? 
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Perguntas frequentes

Não trabalho com atendimentos pelo plano de saúde. Contudo, encaminhamos os recibos dos pagamentos das sessões de psicoterapia. Assim, você pode requisitar o reembolso com o seu plano de saúde (disponibilizado pela maioria), para que o valor seja estornado para sua conta, pelo próprio convênio

Cada sessão de psicoterapia tem uma duração de aproximadamente 50 minutos. Esse tempo é reservado para garantir que haja espaço suficiente para explorar questões importantes, discutir estratégias terapêuticas e promover o crescimento emocional.

Devido ao código de ética do Conselho Federal de Psicologia, valores não podem ser divulgados, entretanto, fico à disposição para tirar dúvidas, você pode consultar valores através do meu contato de WhatsApp.

O pagamento é sempre adiantado, atualmente, aceito pagamentos por pix, transferência bancária e cartão de crédito ou débito.

A confidencialidade e a privacidade são prioridades na psicoterapia. Todas as informações compartilhadas durante as sessões são tratadas com o mais alto sigilo profissional. Além disso, a plataforma de videochamada utilizada é segura e confidencial. Você pode se sentir à vontade para expressar-se abertamente, sabendo que seu espaço terapêutico é seguro e livre de julgamentos.

Sim, no entanto, no momento, meu foco é oferecer psicoterapia individual. Dessa forma, posso dedicar atenção personalizada e garantir um espaço seguro para cada cliente. No entanto, dependendo da demanda e das necessidades, posso considerar oferecer terapia em grupo no futuro.